PACK Ea’Cook
6 modules pour une organisation repas au top et une charge mentale en moins
Méthodes simples et efficaces pour organiser des repas sains et family friendly
Programme en ligne de 6 modules élaboré par deux mamans, Marion home-organizer et moi-même nutritionniste
Pour en finir avec la prise de tête du fameux « Qu’est-ce qu’on mange ce soir? »
CHF97.00
Satisfait ou remboursé
jusqu’à 10 jours après ton achat
Dans chacun des 6 modules Ea’Cook :
- Plusieurs vidéos de conseils & astuces très concrets
- Ebook de + de 20 pages
- Plan d’actions
- Quiz
QUI SOMMES-NOUS ?
Marion, home organizer
Bien au delà de l’organisation de maison, ma vie a commencé à changer quand j’ai entrepris de me débarrasser du superflu et d’opter pour une vie simplifiée au quotidien : vivre mieux mais avec moins pour se recentrer sur ce qui est important et adopter une vie plus éthique et plus responsable.
Stupéfaite par les résultats, je deviens Home Organizer (coach en rangement et organisation de maison) en 2018.
Marine, nutritionniste
En 2017, je deviens maman, repense à mes rêves les plus fous, redéfinis mes prioriétés et décide d’entreprendre une formation de nutritionniste à Genève, une des meilleures décisions de ma vie !
Aujourd’hui, je mets mes compétences à profits de tous ceux qui souhaitent améliorer leur alimentation pour prendre soin de leur santé et de leur poids, en accompagnant principalement d’autres mamans
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Dans chacun des 6 modules Ea’Cook :
- Plusieurs vidéos de conseils & astuces très concrets
- Ebook de + de 20 pages
- Plan d’actions
- Quiz
nos clients (-es) témoignent
Marion, home organizer
Ses clients (-es) témoignent
Marine, nutritionniste
Ses clients (-es) témoignent
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Dans chacun des 6 modules Ea’Cook :
- Plusieurs vidéos de conseils & astuces très concrets
- Ebook de + de 20 pages
- Plan d’actions
- Quiz
6 modules pour une organisation repas au top !
Module 1
Organiser et equiper sa cuisine
Ebook de 23 pages sur :
- Organiser sa cuisine en 10 étapes
- Quelles poêles choisir pour cuisiner sainement ?
- Différences et critères d’un bon mixeur
- Les moules de base à avoir pour préparer ses collations maison
- …
7 videos sur :
- Equipement organisation cuisine moindre déchet (06:44)
- Organisation des placards et du frigo (04:32)
- Quelles poêles et quelles casseroles pour cuisiner sainement? (07:33)
- Les bons ustensiles pour couper, râper et éplucher (05:09)
- Les indispensables pour rincer, mélanger, cuire au four (06:45)
- Point sur les mixeur…On choisit quoi? (06:38)
- Les indispensables de la pâtisserie basique (05:28)
1 plan d’actions
1 quiz
Module 2
Courses moindre dechet et faux amis alimentaires
Ebook de 29 pages sur :
- Planifier ses repas en 5 étapes
- Les objets indispensables pour des courses moindre déchet en supermarché
- La base à connaître pour savoir lire les étiquettes alimentaires
- Les 10 pièges alimentaires les plus courants
- …
7 videos sur :
- A faire avant et après les courses (05:34)
- Courses moindre déchet (03:24)
- La base pour savoir lire les étiquettes alimentaires (10:16)
- Les pièges des encas qui paraissent sains (05:27)
- Les pièges des ingrédients de base (06:57)
- Les pièges des labels (08:21)
- Les pièges du sucre dans les aliments (05:40)
1 plan d’actions
1 quiz
Module 3
Ingredients de base dans ses placards et son frigo
Ebook de 24 pages sur :
- Top des ingrédients bruts à avoir dans ses placards
- Top des ingrédients frais à avoir dans son frigo
- Les préparations à anticiper pour la semaine
- Astuces pour améliorer ses recettes sur le plan nutritionnel
- …
2 videos & 10 tutos sur :
- Ingrédients à avoir dans ses placards (10:46)
- Améliorer ses recettes sur le plan nutritionnel (03:20)
- Tutos ingrédients de base (céréales, ghee, gomasio, chapelure, sauce tomates)
- Tutos base collations et petit-déjeuner (compote, granola, lait d’amande, porridge, purée d’oléagineux)
1 plan d’actions
1 quiz
Module 4
S’initier a la congelation
Ebook de 29 pages sur :
- Les 3 méthodes pour congeler et décongeler facilement
- Les 6 aliments à éviter au congélateur
- Les recettes salées à avoir dans son congélateur en tout temps
- Les collations parfaites pour la congélation
- …
2 videos & 6 tutos sur :
- S’initier à la congélation grâce à 3 méthodes (05:02)
- 6 aliments à éviter au congélateur (04:34)
- Tutos « aliments bruts » congelés (fruits et pain)
- Tutos collations congelées (energy balls et muffins)
- Tutos tartinades congelées (houmous et pesto)
1 plan d’actions
1 quiz
Module 5
8 plats de legumes modulables
Ebook de 32 pages sur :
- Les 4 façons très simples d’apprêter les légumes
- 8 plats chauds de légumes modulables à souhait
- Se composer un repas express à base de légumes
- Les légumes à avoir dans son congélateur
- …
8 tutos sur :
- Tuto crumble de légumes (03:23)
- Tuto curry de légumes (05:34)
- Tuto galettes de légumes (04:14)
- Tuto hachi veggie (04:57)
- Tuto légumes façon asiatique (04:09)
- Tuto légumes farcis (05:19)
- Tuto pizza légumes (03:16)
- Tuto tarte aux légumes (04:50)
1 plan d’actions
1 quiz
Module 6
Les 10 regles d’or du batchcooking et plans de menus
Ebook de 18 pages sur :
- Les 10 règles d’or du batchcooking
- Comment décliner une base en différents plats (4 exemples)
- Plans de batchcooking automnal et estival
- Idées menus sur la semaine
1 tuto
- Tuto batchcooking automnal (18:54)
1 plan d’actions
1 quiz
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concrètement
Immédiatement après ton achat (paiement sécurisé), un mail te parviendra avec un lien pour te connecter à ta plateforme
Tous les modules sont disponibles dès ta première connexion sur la plateforme.
Un email t’est transmis chaque semaine durant 6 semaines pour t’encourager et t’aider à utiliser le contenu à disposition
Possibilité de réserver une séance de conseils personnalisés avec Marion, home-organizer ou Marine, nutritionniste (CHF 120.- pour une séance d’1 heure)
L’accès à ta plateforme est disponible de manière illimitée dans le temps pour te permettre de reprendre le contenu ultérieurement si besoin
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NOS ENGAGEMENTS
Contenu réalisé par 2 expertes
Pas de blabla du concret
Conseils validés sur le terrain
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FAQ
Comment puis-je me faire rembourser dans le cas où je ne serai pas satisfait(e) par le programme « Ea’Cook »?
Nous sommes convaincues des bienfaits de ce programme et sommes persuadées qu’il saura te fournir toutes les clés pour optimiser ton organisation et te sentir plus allégée de cette charge mentale des repas
Si ça ne devait pas être le cas, nous te remboursons l’entier du montant du programme (CHF 97.-)
Il faut pour cela que tu nous écrive un mail à l’adresse marine@blumnutrition.ch dans les 10 jours qui suivent ton achat
Les ebook du programme peuvent-ils être téléchargés et imprimés ?
Oui, les supports peuvent être téléchargés et imprimés
Faut-il prévoir beaucoup de temps pour faire le programme ?
Chaque module contient env. 30-40 minutes de conseils donnés en vidéos
Chaque ebook (env. 25 pages chacun) se lit en env. 20 minutes
Le temps pris pour la mise en application des conseils est dépendante de chaque personne
Le contenu reste accessible en illimité pendant 1 an, ce qui permet de reprendre les informations ultérieurement si nécessaire
Que faire si je n’arrive pas à accéder à la plateforme ?
En cas de problème de connexion à la plateforme, il te suffit d’écrire un mail à l’adresse marine@blumnutrition.ch.
La plateforme ne nécessite pas l’installation d’un logiciel particulier, il suffit juste d’avoir une connexion internet.
En cas de problème, celui-ci sera résolu dans les plus brefs délais
Puis-je trouver facilement les aliments, ustensiles et matériel conseillés dans le programme « Ea’Cook » dans des supermarchés conventionnels?
OUI et c’est même un point d’honneur.
Pour rendre le changement d’alimentation et d’organisation plus facile, il est important d’avoir un minimum de contrainte.
Tous les aliments, ustensiles et matériel conseillés dans le cadre du Pack Organisation se trouvent donc facilement dans les supermarchés conventionnels.
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