RESPIRATION

#1 – Bien respirer pour optimiser la fonction des organes

La respiration engendre deux choses fondamentales :

1. L’oxygénation des tissus

2. Le mouvement et donc la place qui est faite aux organes lorsque les poumons sont vides ou pleins

Pour pouvoir perdre du poids de façon saine et durable, le corps et donc les organes, doivent être en pleine forme pour gérer au mieux l’apport de nourriture.

La respiration avec ses impacts directs sur la santé des organes doit donc être considérée avec beaucoup d’attention.

Pourquoi ?

Car en permettant l’oxygénation des organes et le mouvement de ceux-ci grâce à la place qui leur est faite par des respirations abdominales par exemple, elle améliore grandement la fonction de ceux-ci.

#2 – Bien respirer pour abaisser le taux de stress

Un autre bienfait de la respiration et non des moindres est celui d’abaisser le niveau du stress.

Or, le stress favorise la prise de poids !

Comment ?

A cause d’une hormone appelée cortisol qui est produite en cas de stress et qui génère la fabrication d’un sucre interne à l’organisme destiné à fuir.

A l’époque où l’homme était confronté à des prédateurs, fuir était une question de vie ou de mort.

L’organisme, lorsqu’il est face à un stress (qu’il associe encore aujourd’hui à un danger), produit donc du sucre pour que nous puissions fuir.

Plutôt pas mal comme système hein ?!

Sauf qu’aujourd’hui, nous n’avons plus besoin de fuir le mamouth et donc ce “sucre endogène” s’il n’est pas utilisé finira dans nos tissus gras.

C’est donc pour cette raison qu’il vaut mieux s’éviter trop de stress, en s’octroyant par exemple un ou plusieurs moment(s) dans la journée pour respirer convenablement.

#3 – La respiration, qui de mieux que Stéphanie Granges pour en parler ?

Stéphanie Granges est une femme passionnée par son travail qui partage avec beaucoup de générosité ses connaissances.

Stéphanie a créé Sport Santé pour mettre à profit ses nombreuses compétences dont celle de thérapeute en relaxologie psycho-corporelle.

Elle est à mes yeux la personne idéale pour t’accompagner vers un bien-être interne grâce à des techniques de relaxations et de respirations.