JOURNALING

#1 – Le journaling en quelques mots

Le journaling est un moment pour se poser des questions profondes sur soi, faire le point sur ses émotions et ce vers quoi nous désirons aller.

Le journaling permet de prendre de la hauteur et d’aborder une réflexion fondamentale nécessaire tout particulièrement lorsqu’on souhaite intégrer un changement dans sa vie.

Le journaling, s’il est pratiqué régulièrement, agit comme par magie sur les différents objectifs fixés, les rendant atteignables beaucoup plus facilement.

Le journaling n’est donc pas une vulgaire liste de tâches mais bien un outil puissant de transformation.

#2 – La perte de poids, un objectif qui répond à un désir plus grand qu’il est fondamental d’identifier grâce au journaling

Ne t’es-tu jamais demandé pourquoi autant de personne sont en proie au “yo-yo” avec leur poids ?

J’ai longtemps cherché à comprendre la cause de ce phénomène et je pense aujourd’hui l’avoir trouvée.

La perte de poids est considérée à tort comme un objectif à part entière qui pour être atteint nécessite la mise en place de diverses actions (manger mieux, faire du sport, etc.) que l’on pourrait qualifier de sous-objectifs.

Une fois cet objectif atteint, nous n’avons donc plus aucune raison valable de continuer à effectuer les diverses actions telles que manger mieux, faire du sport, etc. puisque ces actions ne se rattachent plus à un objectif à atteindre.

Il est donc fondamental et essentiel de réfléchir à un objectif beaucoup plus grand que j’appelle “le cap à ne jamais perdre de vue”.

Situation responsable de l’effet yo-yo

Ici, la perte de poids est un objectif où, une fois celui-ci atteint, il n’y a plus aucune bonne raison d’entreprendre les actions ayant permis de l’atteindre

Pour éviter l’effet yo-yo

Ici, la perte de poids n’est pas un objectif mais une étape vers un objectif beaucoup plus grand que j’appelle “cap”

Définir son cap c’est définir aussi précisément que possible à quoi ressemble la personne idéale que nous souhaitons devenir.

Se poser les questions suivantes peut aider à définir ce cap:

– “Qu’aimerais-je laisser comme souvenir de moi sur cette Terre ?”

– “Si j’avais une baguette magique, à quoi ressemblerait ma vie aujourd’hui ?”

– “Qu’aimerais-je que l’on dise de moi le jour de mon enterrement ?”

Le cap étant un objectif à poursuivre tout au long de sa vie, les actions mises en place pour aller dans le sens de ce cap auront donc une raison profonde et valable d’être maintenue sur la durée.

Le journaling permet de prendre le temps de la réflexion sur ces questions fondamentales qu’il est essentiel de se poser, particulièrement lorsqu’on souhaite aborder un changement dans sa vie, ce qui est donc le cas lorsqu’on souhaite perdre du poids.

#3 – Le journaling pour prendre de meilleures décisions en lien avec notre objectif

Dans une journée, nous sommes confrontés à des centaines de décisions qui ont toutes un impact sur nos actions.

Ces décisions, prises séparemment, peuvent paraîte complètement anodines mais cumulées, ce sont elles qui influencent nos actions et qui font donc ce que nous sommes et les résultats que nous obtenons.

“La folie c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent.”

Albert Einstein

Pour que ces décisions soient les plus justes selon ce que nous souhaitons atteindre comme objectif, il est important :

– De définir précisément son cap (voir rubrique #2…)

– D’avoir l’esprit clair, désencombré des pensées superflues

Et ça tombe bien car c’est justement ce que permet de faire le journaling !

Sans faire ce travail profond de cap et de “désencombrement de l’esprit” grâce à l’écriture

En faisant ce travail profond de cap et de “désencombrement de l’esprit” grâce à l’écriture

#4 – Le journaling, qui de mieux que Marylin Rebelo pour en parler ?

Marylin Rebelo est une femme incroyable qui a récemment décidé de partager son expérience du journaling.

Cette passionnée des mots a d’ailleurs construit son entreprise avec, au centre de ses activités, l’écriture et l’Amour.

Marylin a dernièrement sorti un programme “Journaling”, pour notre plus grand bonheur !