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Pad thaï au tofu

Pad thaï au tofu

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutesPour cette recette de pad thaï au tofu, il te faut (pour 4 personnes) : 1 brocoli 1/2 chou-fleur 200 g de tofu fumé ou nature 2 oignons 250 g de nouilles...

Crackers sésame et huile d’olive

Crackers sésame et huile d’olive

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 20 minutesTemps total : 35 minutesPour cette recette de crackers sésame et huile d'olive, il te faut (pour env. 40 pièces) : 200 g de farine d'épeautre claire 35 g de graines de sésame 35...

Muffins d’anniversaire sans lactose

Muffins d’anniversaire sans lactose

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 20 minutesTemps total : 35 minutesPour cette recette, il te faut (pour 6 muffins d'anniversaire sans lactose) :Muffins : 230 g de flocons d'avoine 2 œufs 30 g de purée amande 30 g de...

Quinoa bowl roquette grenade pamplemousse

Quinoa bowl roquette grenade pamplemousse

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 15 minutesTemps total : 20 minutesPour cette recette de quinoa bowl roquette grenade pamplemousse il te faut (pour 4 personnes) : 250 g de quinoa (cru) 150 g de roquette 2 pamplemousse 1...

Pancakes quinoa banane

Pancakes quinoa banane

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 5 minutesTemps total : 10 minutesPour cette recette, il te faut (pour env. 15 pancakes quinoa banane) : 120 g de flocons de quinoa 1 œuf 1 banane 300 ml de lait d'amande 1 c.c. de ghee ou...

Bananabread sans gluten et sans lactose

Bananabread sans gluten et sans lactose

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 45 minutesTemps total : 55 minutesPour cette recette de bananabread sans gluten et sans lactose, il te faut (pour un moule à cake d'env. 27 cm) : 4 bananes 160 g de flocons de quinoa (ou...

Shot curcuma et gingembre

Shot curcuma et gingembre

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 3 minutesTemps de cuisson : 0 minuteTemps total : 3 minutesPour cette recette de shot curcuma et gingembre, il te faut (pour env. 250 ml) : 10 g de gingembre frais 1 citron 1/4 de c.c. de curcuma frais ou en poudre 1...

Smoothie avocat framboises et miel

Smoothie avocat framboises et miel

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 3 minutesTemps de cuisson : 0 minuteTemps total : 3 minutesPour cette recette de smoothie avocat framboises et miel, il te faut (pour env. 250 ml de smoothie) : 1/2 avocat 3 c.c. de miel 200 ml de lait d'amande 2...

Bowl sarrasin rampon oignon et oeuf

Bowl sarrasin rampon oignon et oeuf

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 20 minutesTemps total : 25 minutesPour cette recette de bowl sarrasin rampon oignon et oeuf il te faut (pour 4 personnes) : 250 g de sarrasin (cru) 150 g de salade rampon 6 gros oignons 4...

Curry de légumes d’hiver au lait de coco

Curry de légumes d’hiver au lait de coco

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutesPour cette recette de curry de légumes d'hiver au lait de coco il te faut (pour 4 personnes) :Curry de légumes: 1 colrave (ou navet) 1 fenouil 2 oignons...

Bowl quinoa d’automne

Bowl quinoa d’automne

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 40 minutesPour cette recette de bowl quinoa d'automne il te faut (pour 4 personnes) : 250 g de quinoa (cru) 1 petit potimarron 300 g de houmous idéalement maison 1...

Energy balls aux pruneaux

Energy balls aux pruneaux

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 30 minutesTemps de cuisson : 0 minuteTemps total : 30 minutesPour cette recette de energy balls aux pruneaux, il te faut (pour env. 25 balls) : Pour les balls : 250 g de pruneaux séchés 100 g de noix de pécan 50 g...

Velouté courgette curry coco

Velouté courgette curry coco

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 20 minutesTemps total : 30 minutesPour cette recette de velouté courgette curry coco, il te faut (pour env. 1 litre de soupe pour 4 personnes) : 2 oignons 900 g de courgette 2 c.s. de...

Riz sauté aux haricots et pesto

Riz sauté aux haricots et pesto

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 40 minutesPour cette recette de riz sauté aux haricots et pesto, il te faut (pour 2 personnes) : 150 g de riz, idéalement rouge ou noir 250 g de haricots verts...

Tofu aux légumes mijoté aux épices

Tofu aux légumes mijoté aux épices

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 45 minutesTemps total : 1 heurePour cette recette de tofu aux légumes mijoté aux épices, il te faut (pour 4 personnes) : 1 grande courgette 3 carottes 2 oignons 2 gousses d'ail 260 g de...

Chou-fleur rôti aux épices

Chou-fleur rôti aux épices

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 35 minutesTemps total : 40 minutesPour cette recette de chou-fleur rôti aux épices, il te faut (pour 3 personnes) : 1 chou-fleur 4 c.c. de ghee (= beurre clarifié) ou d'huile pour cuisson...

Cake chocolat courgette

Cake chocolat courgette

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 35 minutesTemps total : 50 minutesPour cette recette de cake chocolat courgette, il te faut : 1 petite courgette (env. 200g) 200 g de chocolat noir 3 oeufs 60 g de sucre de canne complet...

Saumon sauce vierge

Saumon sauce vierge

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 10 minutesTemps total : 15 minutesPour cette recette de saumon sauce vierge il te faut (pour 2 personnes) : 500 g de saumon frais 2 tomates 3-4 c.s. d'huile d'olive extra-vierge Basilic 1...

Sorgho façon asiatique

Sorgho façon asiatique

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 40 minutesTemps total : 50 minutesPour cette recette de sorgho façon asiatique il te faut (pour 3 personnes) : 200 g de sorgho (céréale sans gluten) 1 poireau 1 courgette 2 tiges de...

Patate douce ratatouille et oeuf

Patate douce ratatouille et oeuf

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 20 minutesTemps de cuisson : 1 heureTemps total : 1 h 20Pour cette recette de patate douce ratatouille et oeuf, il te faut (pour env. 3 personnes) : 2 grosses patates douces 1 courgette 2 poivrons 1 grosse tomate 3...