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Pad thaï au tofu

Pad thaï au tofu

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutesPour cette recette de pad thaï au tofu, il te faut (pour 4 personnes) : 1 brocoli 1/2 chou-fleur 200 g de tofu fumé ou nature 2 oignons 250 g de nouilles...

Crème Budwig simplifiée

Crème Budwig simplifiée

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 0 minutesTemps total : 5 minutesPour cette recette de crème Budwig simplifiée, il te faut (pour 1 personne) : 3 c.s. de fromage blanc ou de séré 1-2 c.c. d'huile de lin ou de noix 1 banane...

Quinoa bowl roquette grenade pamplemousse

Quinoa bowl roquette grenade pamplemousse

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 15 minutesTemps total : 20 minutesPour cette recette de quinoa bowl roquette grenade pamplemousse il te faut (pour 4 personnes) : 250 g de quinoa (cru) 150 g de roquette 2 pamplemousse 1...

Pancakes quinoa banane

Pancakes quinoa banane

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 5 minutesTemps total : 10 minutesPour cette recette, il te faut (pour env. 15 pancakes quinoa banane) : 120 g de flocons de quinoa 1 œuf 1 banane 300 ml de lait d'amande 1 c.c. de ghee ou...

Bananabread sans gluten et sans lactose

Bananabread sans gluten et sans lactose

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 45 minutesTemps total : 55 minutesPour cette recette de bananabread sans gluten et sans lactose, il te faut (pour un moule à cake d'env. 27 cm) : 4 bananes 160 g de flocons de quinoa (ou...

Shot curcuma et gingembre

Shot curcuma et gingembre

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 3 minutesTemps de cuisson : 0 minuteTemps total : 3 minutesPour cette recette de shot curcuma et gingembre, il te faut (pour env. 250 ml) : 10 g de gingembre frais 1 citron 1/4 de c.c. de curcuma frais ou en poudre 1...

Smoothie avocat framboises et miel

Smoothie avocat framboises et miel

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 3 minutesTemps de cuisson : 0 minuteTemps total : 3 minutesPour cette recette de smoothie avocat framboises et miel, il te faut (pour env. 250 ml de smoothie) : 1/2 avocat 3 c.c. de miel 200 ml de lait d'amande 2...

Bowl sarrasin rampon oignon et oeuf

Bowl sarrasin rampon oignon et oeuf

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 5 minutesTemps de cuisson : 20 minutesTemps total : 25 minutesPour cette recette de bowl sarrasin rampon oignon et oeuf il te faut (pour 4 personnes) : 250 g de sarrasin (cru) 150 g de salade rampon 6 gros oignons 4...

Omelette patate douce

Omelette patate douce

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 20 minutesTemps total : 30 minutesPour cette recette d'omelette patate douce, il te faut (pour env. 2 personnes) : 170 g de patate douce 4 œufs 30 g de gruyère râpé Poivre Sel Herbes de...

Sorgho bowl roquette feta figues

Sorgho bowl roquette feta figues

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 40 minutesPour cette recette de sorgho bowl roquette feta figues il te faut (pour 4 personnes) : 250 g de sorgho (cru) 120 g de rucola 4 figues fraiches 120 g de...

Crumble de sarrasin

Crumble de sarrasin

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 25 minutesTemps total : 35 minutesPour cette recette de crumble de sarrasin, il te faut (pour 4 personnes) : 200 g de sarrasin 2 oignons 120 g de flocons d'avoine sans gluten 60 g de...

Curry de légumes d’hiver au lait de coco

Curry de légumes d’hiver au lait de coco

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutesPour cette recette de curry de légumes d'hiver au lait de coco il te faut (pour 4 personnes) :Curry de légumes: 1 colrave (ou navet) 1 fenouil 2 oignons...

Bowl quinoa d’automne

Bowl quinoa d’automne

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 40 minutesPour cette recette de bowl quinoa d'automne il te faut (pour 4 personnes) : 250 g de quinoa (cru) 1 petit potimarron 300 g de houmous idéalement maison 1...

Velouté courgette curry coco

Velouté courgette curry coco

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 20 minutesTemps total : 30 minutesPour cette recette de velouté courgette curry coco, il te faut (pour env. 1 litre de soupe pour 4 personnes) : 2 oignons 900 g de courgette 2 c.s. de...

Galettes de millet aux légumes

Galettes de millet aux légumes

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 20 minutesTemps de cuisson : 25 minutesTemps total : 45 minutesPour cette recette de galettes de millet aux légumes, il te faut (pour env. 20 galettes) : 120 g de millet (cru) 1 oignon 1 œuf 2 carottes 1 navet 20 g...

Potimarron farci au millet

Potimarron farci au millet

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 45 minutesTemps total : 1 heurePour cette recette de potimarron farci au millet, il te faut (pour env. 2 personnes) : 1 potimarron 400 g de tomates concassées 100 g de millet (cru) Sel 2...

Riz sauté aux haricots et pesto

Riz sauté aux haricots et pesto

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 40 minutesPour cette recette de riz sauté aux haricots et pesto, il te faut (pour 2 personnes) : 150 g de riz, idéalement rouge ou noir 250 g de haricots verts...

Tofu aux légumes mijoté aux épices

Tofu aux légumes mijoté aux épices

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 45 minutesTemps total : 1 heurePour cette recette de tofu aux légumes mijoté aux épices, il te faut (pour 4 personnes) : 1 grande courgette 3 carottes 2 oignons 2 gousses d'ail 260 g de...

Crumble de légumes d’été

Crumble de légumes d’été

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutesPour cette recette de crumble de légumes d'été, il te faut (pour 4 personnes) : Une courgette Une aubergine Un poivron 2 oignons 100 g de flocons...

Galettes lentilles poireaux

Galettes lentilles poireaux

Télécharger la recette en PDFTemps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 40 minutesTemps total : 55 minutesPour cette recette, il te faut (pour 12 galettes lentilles poireaux) : 200 g de lentilles brunes crues ( = 450 g cuit) 2 poireaux 2 gousses d'ail 1 c.s....