Salut, moi c’est Marine !

En 2017, je deviens maman, repense à mes rêves les plus fous, redéfinis mes prioriétés et décide d’entreprendre une formation de nutritionniste à Genève, une des meilleures décisions de ma vie !

Aujourd’hui, je mets mes compétences à profits de tous ceux qui souhaitent améliorer leur alimentation pour prendre soin de leur santé et de leur poids, en accompagnant principalement d’autres mamans

“Du concret pour une alimentation saine au quotidien”

Réponds à 20 questions pour connaître instantanément ton profil alimentaire parmi les 31 profils existants

Devenir nutritionniste, une passion qui s’est concrétisée

La naissance de ma fille comme déclencheur

L’année 2017 fut marquée par un gros chamboulement dans ma vie puisque je suis devenue maman.

Quel bonheur ! Et quel questionnement aussi !

Je me suis mise à repenser à mes rêves, à réfléchir au sens que je souhaitais donner à ma vie.

7 ans plus tôt, lors de mon apprentissage d’assistante en pharmacie, j’avais porté un vif intérêt pour la nutrition, intérêt toujours présent dans ma tête 7 ans plus tard.

C’était le moment… alors je me suis lancée !

Une des meilleures décisions de ma vie… débuter une école de nutritionniste à Genève

A ce moment là, j’exerçais le métier de formatrice dans une caisse d’assurance maladie à 50%.

Et j’ai pris une décision qui a changé ma vie.

Celle de débuter une école de nutritionniste à Genève (TCMA) en parallèle de mon travail.

Après 1 an de cours, plus aucun doute !

L’alimentation joue un rôle primordial sur notre santé physique et psychique, j’en étais d’autant plus convaincue !

Et je ressentais un besoin immense de partager tout ce dont j’avais appris.

Mon logo à la carotte a donc vu le jour fin 2019 avec ce nom “Blum’nutrition”, en rapport à mon nom de famille puisque je m’appelle Marine Blumenthal.

Ma spécialisation ? L’alimentation au quotidien !

Pour prendre soin de ta santé

Pour prendre soin de ton poids

Tous les conseils transmis tiennent compte de la vie de famille…

Une “difficulté supplémentaire” que je connais bien ! 

Suivis proposés

CHF60.00

CHF240.00

CHF190.00

CHF 120.- / personne

Mon approche générale

Shaker protéiné ? Non !

PILULE MAGIQUE ? NON !

COMPTAGE DES CALORIES ? NON !

Toute la lumière sur les “Faux amis alimentaires”

Orientation vers des choix nutritionnels de qualité pour prendre soin de ta santé et de ton poids

Compréhension approfondie des principes qui régissent les bonnes habitudes alimentaires et le maintien de celles-ci sur la durée

Un rééquilibrage alimentaire fondé sur 4 piliers

Tous les conseils santé & perte de poids transmis tiennent compte de ces 4 piliers

Un index glycémique faible

L’index glycémique est la vitesse de passage de sucre dans le sang.

Plus celui-ci est élevé, plus l’organisme se fatigue à devoir produire beaucoup d’insuline ce qui, à terme, le met en état d’alerte et le rend plus vulnérable aux maladies et à la prise de poids

Les conséquences principales d’un index glycémique régulièrement élevé sont :

– La prise de poids

– Le développement du diabète de type 2 (apparaît de plus en plus précocement)

– La prédisposition aux maladies cardiovasculaires

L’index glycémique des aliments doit donc être bas la majorité du temps pour pouvoir prendre soin de sa santé et de son poids.

Un intestin sain

L’intestin est la barrière par laquelle passent la nourriture digérée.

Si cette barrière est défectueuse, et c’est régulièrement le cas, des substances indésirables passent dans le sang.

Ceci déclenche un état d’alerte de l’organisme qui le rend, encore une fois, plus vulnérable aux maladies et à la prise de poids.

Prendre soin de l’intestin avec entre autre un apport suffisant en fibres est donc primordial.

Des bonnes graisses

La qualité des graisses consommées a un impact direct sur une bonne santé et un bon poids

Les graisses dites saturées ou celles riches en oméga-6 tendent à engendrer un déséquilibre ayant entre autre pour conséquence la prise de poids.

Des enzymes en forme

Les enzymes sont des sortes d’ouvrières qui cassent et transforment les aliments pour les rendre assimilable par les cellules.

Et pour que le repas de nos cellules soit équilibré et puisse permettre une bonne santé et un bon poids, les ouvrières doivent être en bonne santé !

Ainsi, il conviendra d’apporter aux enzymes des vitamines et des minéraux, présents en nombre dans les fruits et les légumes notamment.

Mes valeurs

L’application d’une méthode permettant un impact positif sur ta santé, ton poids et ceux de ta famille

Des conseils et des astuces santé et perte de poids sur-mesure et concrets pour en simplifier la mise en application

Des explications permettant une compréhension approfondie des principes de l’alimentation équilibrée sans régime strict à suivre

Témoignages

J’ai réussi à changer complètement mon rythme et à perdre pour l’instant 3 kilos

Le suivi d’un mois a été vraiment génial!
J’ai eu droit à des conseils personnalisés en fonction de mes repas, des moyens de remplacer certaines mauvaises habitudes tenaces et certains aliments trop riches ou du moins, peu assimilables par le corps.
[…]
Grâce aux explications très claires sur le fonctionnement du corps, j’ai réussi à changer complètement mon rythme et à perdre pour l’instant 3 kilos (suivi entre mi octobre et mi novembre).
Je suis maintenant consciente de ce à quoi faire attention, et des écarts plaisirs tout à fait possibles à certains moments.
Merci Marine pour cette belle expérience!
Tanya B.

Suivi vraiment au top et propre à chaque personne

Suivi vraiment au top et propre à chaque personne !
Marine est à notre écoute et nous oriente vers ce qui convient le mieux à notre mode de vie.
Je recommande ces services sans hésiter
Mélanie M.

Suivie par Marine depuis 3 mois et 5 kg de perdu

Suivie par Marine depuis 3 mois et 5 kg de perdu!!! 

Et c’est que le début car avec les recettes qu’elle m’a fait découvrir je m’alimente mieux, j’ai plus d’énergie et fini les coups de barre après les repas.

Pour toutes les femmes ayant envie de perdre du poids, je vous la recommande!

Marie-Anne G.

On apprend vraiment à bien se nourrir et de manière très facile

Je recommande vivement ce coaching, on apprend bcp de choses très intéressantes, des recettes très faciles et qui prennent peu de temps, que l’on peut préparer en avance et même congeler et qui sont surtout excellentes.

Je découvre de nouvelles saveurs et aliments que j apprécie bcp.

Même les personnes qui n’ont pas de problèmes de poids peuvent s’ intéresser à ce coaching car on apprend vraiment à bien se nourrir et de manière très facile.

Merci Marine et merci pour ces bons moments de partages. 

Corinne O.