Salut, moi c’est Marine !
En 2017, je deviens maman, repense à mes rêves les plus fous, redéfinis mes priorités et décide d’entreprendre une formation de nutritionniste à Genève, une des meilleures décisions de ma vie !
Aujourd’hui, je mets mes compétences à profits de tous ceux qui souhaitent améliorer leur alimentation pour prendre soin de leur santé et de leur poids, en accompagnant principalement d’autres mamans
« Du concret pour une alimentation saine au quotidien »
Réponds à 20 questions pour connaître instantanément ton profil alimentaire parmi les 31 profils existants
Devenir nutritionniste, une passion qui s’est concrétisée
La naissance de ma fille comme déclencheur
L’année 2017 fut marquée par un gros chamboulement dans ma vie puisque je suis devenue maman.
Quel bonheur ! Et quel questionnement aussi !
Je me suis mise à repenser à mes rêves, à réfléchir au sens que je souhaitais donner à ma vie.
7 ans plus tôt, lors de mon apprentissage d’assistante en pharmacie, j’avais porté un vif intérêt pour la nutrition, intérêt toujours présent dans ma tête 7 ans plus tard.
C’était le moment… alors je me suis lancée !
Une des meilleures décisions de ma vie… débuter une école de nutritionniste à Genève
A ce moment là, j’exerçais le métier de formatrice dans une caisse d’assurance maladie à 50%.
Et j’ai pris une décision qui a changé ma vie.
Celle de débuter une école de nutritionniste à Genève (TCMA) en parallèle de mon travail.
Après 1 an de cours, plus aucun doute !
L’alimentation joue un rôle primordial sur notre santé physique et psychique, j’en étais d’autant plus convaincue !
Et je ressentais un besoin immense de partager tout ce dont j’avais appris.
Mon logo à la carotte a donc vu le jour fin 2019 avec ce nom « Blum’nutrition », en rapport à mon nom de famille puisque je m’appelle Marine Blumenthal.
Ma spécialisation ? L’alimentation au quotidien !
Pour prendre soin de ta santé
Pour prendre soin de ton poids
Tous les conseils transmis tiennent compte de la vie de famille…
Une « difficulté supplémentaire » que je connais bien !
Suivis proposés
One shot sur-mesure
Premiers pas concrets vers une alimentation bonne santé & bon poids
3 mois sur-mesure
Alimentation bonne santé & bon poids qui se maintient sur la durée
Organisation 6 modules
Programme en 6 modules pour une organisation repas au top
(co-créé avec une home organizer)
Mon approche générale
Shaker protéiné ? Non !
PILULE MAGIQUE ? NON !
COMPTAGE DES CALORIES ? NON !
Toute la lumière sur les « Faux amis alimentaires »
choix nutritionnels de qualité pour une bonne santé et un bon poids
Compréhension approfondie des principes « Alimentation équilibrée »
Un rééquilibrage alimentaire fondé sur 4 piliers
Tous les conseils santé & perte de poids transmis tiennent compte de ces 4 piliers
Un index glycémique faible
L’index glycémique est la vitesse de passage de sucre dans le sang.
Plus celui-ci est élevé, plus l’organisme se fatigue à devoir produire beaucoup d’insuline ce qui, à terme, le met en état d’alerte et le rend plus vulnérable aux maladies et à la prise de poids
Les conséquences principales d’un index glycémique régulièrement élevé sont :
– La prise de poids
– Le développement du diabète de type 2 (apparaît de plus en plus précocement)
– La prédisposition aux maladies cardiovasculaires
L’index glycémique des aliments doit donc être bas la majorité du temps pour pouvoir prendre soin de sa santé et de son poids.
Un intestin sain
L’intestin est la barrière par laquelle passent la nourriture digérée.
Si cette barrière est défectueuse, et c’est régulièrement le cas, des substances indésirables passent dans le sang.
Ceci déclenche un état d’alerte de l’organisme qui le rend, encore une fois, plus vulnérable aux maladies et à la prise de poids.
Prendre soin de l’intestin avec entre autre un apport suffisant en fibres est donc primordial.
Des bonnes graisses
La qualité des graisses consommées a un impact direct sur une bonne santé et un bon poids
Les graisses dites saturées ou celles riches en oméga-6 tendent à engendrer un déséquilibre ayant entre autre pour conséquence la prise de poids.
Des enzymes en forme
Les enzymes sont des sortes d’ouvrières qui cassent et transforment les aliments pour les rendre assimilable par les cellules.
Et pour que le repas de nos cellules soit équilibré et puisse permettre une bonne santé et un bon poids, les ouvrières doivent être en bonne santé !
Ainsi, il conviendra d’apporter aux enzymes des vitamines et des minéraux, présents en nombre dans les fruits et les légumes notamment.
Mes valeurs
L’application d’une méthode permettant un impact positif sur ta santé, ton poids et ceux de ta famille
Des conseils et des astuces santé et perte de poids sur-mesure et concrets pour en simplifier la mise en application
Des explications permettant une compréhension approfondie des principes de l’alimentation équilibrée sans régime strict à suivre
Témoignages
